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BODY HISTORY · 体态记忆
以前我状态如何
沿着时间，找回你对身体的记忆。
月内平均低可信折算空心点：仅 1–2 次记录空白：没有数据
点图上的月份，也可以在这里选择
均值只代表已记录的日子；早期设备已折算，仍有误差。同样的脂肪量，也要结合当时的照片、腰围与力量理解。
查看完整时间地图图片 保留原图与放大查看
原始时间地图 对照当时的体态记忆
先看全时间总览，再看下方两段放大图。浅色点为单次读数，实线为月内平均；橙色为可信度较低的早期折算值，缺测期间留白。
放大后可左右滑动
图表快照：截至 2026 年 10 月 7 日。相同脂肪量不一定对应相同外形，可结合当时的照片、腰围和力量回忆；此图不自动判定“胖瘦”。下方原有历史图表继续随数据更新。
展开其他长期曲线 体重、体脂率、脂肪量与去脂体重
全历史轨迹 悬停任意一张图可看该月数值
体重
空白期留白不压缩
体脂率
BIA 单次误差 3–5 pp，只看长周期走向
脂肪量与去脂体重 统一口径
双轴独立刻度，只比方向不比高低
运动与恢复
把活动与恢复放在一起看。跨设备的数字只作趋势参考。
训练量 2019–2026 · 只数单次 ≥15 min 的实质训练
实质训练频率
剔除轻活动 + 单次 ≥15 min，唯一可跨年比
年度明细
频率已按各年实际跨度折算
日常活动 · 步数 2019–2026 · 同一天多设备取最大值
年均每日步数
柱下小字 = 该年有步数记录的天数
两侧为什么不能比绝对水平
恢复与体能 2019–2026 · 虚线同侧可直接比长度，跨虚线只看走向
静息心率 越低越好
HRV（SDNN） 越高越好 · readiness 主指标
VO2max 有效天数少，只读量级
睡眠时长 按起床日归并
历史对比
把现在放回历史中比较。图上的综合指标不等同于健康排名。
当前水平 米家口径 · 近 8 天实测
状态对比 横轴去脂体重、纵轴脂肪量 · 去脂体重与脂肪量的组合 · 绿区按体脂率划分，不是矩形
暂无基准数据
体重 × 脂肪量 横轴体重、纵轴脂肪量 · 两轴单位长度相同，45° 斜虚线 = 等去脂体重
暂无数据
现在 vs 以前 同口径，可直接相减
怎么读这张表
8 年档案 一行一年 · 体成分取米家统一口径的年内加权均值
三块的口径（8 条）
数据说明
设备、缺测与换算依据。理解数据边界，再理解变化。
换秤与数据盲区
设备与口径链
决定哪一段能与现在相减
记录空白期 > 45 天
空白期不是平台期，不能画成趋势线
斐讯段接缝的窗口敏感性
接缝常数对「取哪几天」有多敏感？
斐讯段结束于 2020-01-12，之后 112 天无记录
读数要点
口径与不确定性
这张图不能做的事，逐条列在下面——主要是「跨口径」与「跨设备」两类。